ผู้ที่มี อาหาร เต็มไปด้วย ผัก และผลไม้ มี มาก ลด ความเป็นไปได้ ของ ปัญหาน้ำหนัก, โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ปัญหาโรคเบาหวาน แล